思慕雪冰涼果飲 122 款 ／1 秒愛上喝水 (235MB@PDF@KF/JU/FD/DU/UD)

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【檔案名稱】：思慕雪冰涼果飲 122 款 ／1 秒愛上喝水：50 款果蔬水的科學萃取法
【檔案大小】：132MB+103MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/JU/FD/DU/UD
【上傳日期】：2025/09/02
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
《思慕雪冰涼果飲 122 款》
思慕雪（smoothies）是一種發源於美國的健康飲食概念，由碎冰、果汁、雪泥、乳製品，加上新鮮或冰凍的水果調製而成，具有熱量低、符合人體營養學，可以有效控制體重等優點，在都市年輕女性中備受歡迎。《思慕雪：冰涼果飲》讓您在家也能學會製作這種精品果飲！

★蔬菜﹢健康食材，讓身體由內而外散發美麗！

★常見水果，多樣果汁，每天飲用成功瘦身變漂亮！

★ 每款飲料熱量均低於200千卡（837千焦），富含各種維生素和營養元素！

★ 美肌養顏、分解脂肪、消除眼睛疲勞、消除便秘、預防水腫……

　　減肥、美肌、治療便秘！日本開業超過15年的“DRINK DRANK”果飲店的絕密配方，由店主平野津奈在《思慕雪：冰涼果飲》大公開！只需少許常見的新鮮水果或冰凍水果，搭配碎冰、果汁、雪泥、乳製品或者蔬菜，就能調製出美味健康的思慕雪果汁。122道健康美味的果汁，每一道都有詳細的說明和介紹，讓您能輕輕鬆鬆就能上手，製作出如專業果飲店一樣的果汁，每天喝一點，就能保持美麗和健康，快來嘗試吧！

作者簡介：
[日] 平野奈津
　　1975年出生於奈良。蔬菜侍酒師。日本精品果汁店“DRINK DRANK”店主。接觸發祥於美國的果汁，立刻被其魅力所吸引，因而開始研究，於1999年開設了“DRINK DRANK”。參與開發配方和飲品、訓練新人等工作。2009年取得蔬菜侍酒師，2010年取得創造性蔬菜侍酒師的資格。現在活躍在多個領域，比如為餐飲店提供技術支援或為企業提供菜譜、撰寫專欄、舉辦創業講座等座談會。今後的目標是在果汁誕生地“夏威夷”開設“DRINK DRANK”的分店，希望源自日本的果汁在國外也能受到歡迎。

《1 秒愛上喝水：50 款果蔬水的科學萃取法》
1、都說人一天至少要喝八杯水，因為水是保障人體九大系統運轉的關鍵。水能幫助我們維持皮膚和頭髮的健康，還能激發大腦潛能，讓思維變得更清晰。但是如果只喝純水，很多人覺得太枯燥了，所以大多數人不愛喝水。本書涵蓋了用莓果、瓜果、柑橘類、熱帶水果、香料、香草及食用花製作果蔬萃取水的配方，跟著這些配方實踐起來，只需短短幾分鐘，就可以讓喝水變得方便美味。

2、書中的食譜操作不僅簡單，而且還很便捷，短短幾分鐘就能製作高顏值、高營養的果蔬健康水，尤其適合辦公室白領、居家主婦。果蔬健康水不僅能讓工作更有效率，還能讓所有的家庭成員戒掉喝不健康飲料的習慣。

3、 全書的食譜按照功能性分類：為健康護航的飲品使用了較為舒緩、有助於恢復身體健康的食材；助你活力滿滿的飲品使用了充滿“活力因子”的柑橘類水果、熱帶水果和清新的香草植物；讓你身心放鬆的飲品中使用了具有鎮靜、舒緩作用的食材；讀者可以按照自己的需求找到喜歡的健康飲品。

4、 Ins風滿滿的裝幀和排版風格，整體色調是淡淡的西柚粉，全書圖片清新淡雅，散發著文藝氣息，按照書中食譜操作製作果蔬萃取水，隨便拍一張照片就能佔領社交平台封面。

　　大家都知道每天應該多喝水，但是很少有人發自肺腑地愛喝水。水，無色無味，很難和美味結合在一起。

　　但是，本書提供了50種健康的、顏值高的水飲，讓你從此告別喝水的苦惱。在家中、辦公室或在旅途中，通過飲用健康的果蔬水，不僅能吸收有益於健康的天然維生素、抗氧化劑和礦物質，還能增加你每天需要的水的攝入量。而且，這些食譜還有恢復精力，放鬆精神等作用，通過這些富有想像力的水果、蔬菜、香料等的加入，不僅使水飲更美貌，而且也更健康營養，讓你1秒愛上喝水。

作者簡介：
[英] 喬治娜·戴維斯（Georgina Davies）
　　是倫敦的一名廚師、食品造型師和食譜作家，她熱衷於用新鮮和季節性的食材做出美味、健康的食物。她豐富的營養知識豐富了她的食譜。

【下載載點】：
思慕雪冰涼果飲 122 款
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1 秒愛上喝水：50 款果蔬水的科學萃取法
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