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新研究: 吃不吃早餐对减肥影响不大

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電梯直達

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^#

發表於 2014-8-28 16:41:04 |只看該作者 |正序瀏覽

有说法称,吃早餐更利于减肥。但也有人为了减肥,宁愿不吃早餐饿肚子。想减肥,吃还是不吃早餐?《纽约时报》报道称,美国、英国两项研究认为,早餐对减肥似乎没什么特殊作用,不吃早餐不会让人体重减轻或增加;但是,不吃早餐的人上午会比较懒散。

美国阿拉巴马大学和其他机构的研究人员召集了近300名有意减肥的志愿者随机分为略过早餐、一定要吃早餐、维持原有习惯三组。4个月后,志愿者回到实验室称量体重。结果显示:不论吃不吃早餐,三组人的体重都没有什么变动,每个人体重只增减大约1磅,没有人体重大减。

英国巴斯大学的学者则另招募了33名纤瘦人士,测量他们在静态时的新陈代谢率、胆固醇水平和血糖状况,然后随机分配他们吃早餐或略过早餐,并让他们佩戴活动监测器。6个星期后,不论吃不吃早餐,他们的体重、静态新陈代谢率、胆固醇和血糖情况都大致维持原状。唯一不同的是,吃早餐的人上午似乎比较活跃,他们燃烧的热量多出将近500千卡,可是他们每天早餐也多摄取了500千卡热量。

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7^#

發表於 2019-3-14 08:53:57 |只看該作者

不吃早餐效果不好，得中午后不吃东西，但是中午早上得吃饱，加下午或晚上运动效果才好，这样吃的都消化消耗了，间隔时间也够长

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	開心 2021-3-29 15:03

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6^#

發表於 2018-12-14 16:57:15 |只看該作者

在你通往成功的路上，在艰苦锻炼的过程中，少不了有些人说你闲话。但我要你记住他们，因为你的未来将会让他们惊讶！

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	慵懶 2025-11-7 12:04

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發表於 2018-11-6 13:50:32 |只看該作者

得吃。。。。。。。

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	奮斗昨天 14:41

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發表於 2018-11-6 13:15:21 |只看該作者

早餐对减肥的影响还是有的

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	郁悶 2 小時前

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發表於 2018-11-6 12:35:14 |只看該作者

看看想说什么

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	怒 6 天前

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沙發

發表於 2018-11-6 11:01:46 |只看該作者

来看看

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