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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~ ...



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樓主: tunshi
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男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~~~~~...

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bonbonbb1234

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  • TA的每日心情
    開心
    5 天前

    • 簽到天數: 469 天

    [LV.9]以壇為家II

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    回文勇士 文明人 中學生

    51#
    發表於 2012-8-5 02:52:48 |只看該作者
    我这排骨能练出肌肉？
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    elviserrol

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  • TA的每日心情
    難過
    2016-11-10 15:47

    • 簽到天數: 406 天

    [LV.9]以壇為家II

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    男生勳章 簽到勳章 回文勇士 文明人 簽到達人 高中生

    52#
    發表於 2012-8-6 11:47:38 |只看該作者
    太阔气了，这是塑造身形的最佳教程！
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    zy35709917

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  • TA的每日心情
    開心
    2023-12-30 11:23

    • 簽到天數: 370 天

    [LV.9]以壇為家II

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    53#
    發表於 2012-8-6 14:06:28 |只看該作者
    很爷们啊
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    you830719

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  • TA的每日心情
    怒
    2021-4-20 19:44

    • 簽到天數: 357 天

    [LV.8]以壇為家I

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    文明人 中學生 高中生 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 回文勇士 大學生

    54#
    發表於 2012-8-6 17:44:52 |只看該作者
    还是撸撸吧 撸撸更健康
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    emoole

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  • TA的每日心情
    無聊
    2025-5-23 11:27

    • 簽到天數: 767 天

    [LV.10]以壇為家III

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    55#
    發表於 2012-8-8 17:51:09 |只看該作者
    这个纯属技术贴了
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    gwhgwhgwh

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    大學生

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  • TA的每日心情
    開心
    5 小時前

    • 簽到天數: 2785 天

    [LV.Master]伴壇終老

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    回文勇士 男生勳章 文明人 簽到勳章 中學生 簽到達人 高中生

    56#
    發表於 2012-8-9 08:39:45 |只看該作者
    这玩意是要坚持的，还得要有良好的食谱才行
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    fangua

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    好友

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    教授

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2025-5-5 14:11

    • 簽到天數: 1592 天

    [LV.Master]伴壇終老

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    回文勇士 文明人 男生勳章

    57#
    發表於 2012-8-9 09:11:01 |只看該作者
    厉害哦很棒支持
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    qiiiy

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2021-10-9 21:53

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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2012-8-9 09:13:12 |只看該作者
    果断复制 顶楼主
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    345703320

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  • TA的每日心情
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    2025-5-24 02:54

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2012-8-9 09:15:54 |只看該作者
    没有大肚子就好啦，这个肌肉好夸张也太可怕了吧
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    vennuswang

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-6-24 16:23

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2012-8-9 09:18:43 |只看該作者
    不错，学习一下
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