"测测你的情绪底色：哪种感受在暗中主导你的生活？"

愤怒的羊驼

最近发现一个有趣的现象：有些人总被焦虑推着走，有些人却习惯用愤怒保护自己。这些差异往往源于我们独特的"情绪底色"——那种像背景音一样持续影响我们的基础情绪。今天带来一套简单的场景测试，帮你捕捉自己都没察觉到的心理惯性。  

【测试开始】  
1. 深夜突然接到工作消息，你的第一反应是：  
A. 心跳加速，立刻想象最坏结果  
B. 烦躁地摔手机，但还是会处理  
C. 麻木地划掉通知，假装没看见  

2. 朋友约会迟到20分钟，你等待时主要在：  
A. 反复检查时间，担心对方出事  
B. 越想越气，决定等会要冷脸相对  
C. 发呆刷手机，反正习惯了  

3. 当听到别人讨论"未来规划"时：  
A. 胃部发紧，觉得自己落后了  
B. 暗自冷笑"计划哪有变化快"  
C. 走神想到晚饭吃什么  

【结果分析】  
选A多→"焦虑型底色"：你的大脑像装了危险雷达，容易把普通事件灾难化。试试把担忧写下来，你会发现80%的恐惧从未发生。  

选B多→"愤怒型底色"：愤怒常常是受伤的保护壳。记录每周发怒的具体原因，会发现真正刺痛你的可能是别的情绪。  

选C多→"疏离型底色"：回避感受像给心灵穿雨衣，虽然安全却也隔绝了阳光。每天花5分钟命名当下的情绪，能慢慢找回感知力。  

你属于哪种类型？是否曾在某个瞬间突然意识到自己的情绪模式？欢迎分享你的观察或测试结果~（小提示：混合型也很常见，情绪底色就像调色盘会随时间变化哦）