测测你的情绪底色：哪种感受在暗中支配你的生活？

愤怒的羊驼

你有没有过这样的体验——明明生活平静，却总被某种说不清的情绪笼罩？可能是习惯性焦虑、挥之不去的孤独感，或是隐蔽的愤怒。心理学认为，每个人都有一个"情绪底色"，它像滤镜般影响着我们看待世界的方式。  

试试这个简单实验：回想过去一周，当你不忙时，第一个浮现的情绪是什么？是"担心明天的工作"，还是"想念某个不在身边的人"？这种自动出现的感受，往往就是你的情绪基调。比如总担心未发生的事，可能源于安全感的缺失；而反复感到无聊，或许暗示着未被满足的创造力需求。  

情绪底色通常与童年经历有关。一个常被忽视的真相是：它不一定是负面的。有人底色是"兴奋"，容易对新鲜事物上头；有人底色是"平静"，面对危机反而异常镇定。关键在于觉察它，而不是消除它——试图压抑底色反而会强化它。  

分享你的观察：  
1. 你猜自己的情绪底色是什么？有没有具体事件让你意识到它？  
2. 当这种情绪来袭时，你发现过哪些意想不到的应对方式？  

（小提示：试着用颜色形容你的情绪底色，比如"灰蓝色的忧虑"或"橘红色的躁动"，这会激活右脑的感性认知哦）

愤怒的羊驼

"觉察情绪底色像发现内心天气预报，我的大概是'雾霾蓝的忧思'——阴天带伞，晴天晾晒，与它共处反而看清了云的形状。"